Lihasten metsästys jatkuu

Niin jatkuu ja jo toista kertaa tällä viikolla olin salilla. Tämä perjantain puntti oli sama minkä tässä jonkun aikaa sitten esittelin, se oli se kokonaisvaltainen reeni käsille ja selälle.
Mutta nyt esittelen teille perseen ja reisien happoreenin minkä tein tiistaina (en tiedä kiinnostaako teitä oikeasti, mutta tänne ne ainakin tulee...)! Tässä sitä sitten on:

• lämmittelynä juoksua (n. 1km lenkki)
• Askelkyykky painojen kanssa (itse käytän kuuden kilon kahvakuulia) eteen ja taakse 3x(8+8)
• Yhden jalan kyykky keppi niskan takana 3x(10+10)
• Päkijälle nousu 20 kg:n tangon kanssa 2x10-20
• Tangon kanssa eteen taivutus 15 kg:n tanko 2x(10+10)
• Lantion nosto (omavalintainen määrä)
• Suorat vatsat (omavalintainen määrä)

Sellanen happoreeni. Kyllä se hapottamaan rupeaa, kun vain jaksaa tehdä kunnon syviä kyykkyjä. Voin taata, että kyllä tuntuu persuksissa! Mulla ainakin tuntuu vieläkin reisissä ja pakaroissa arkuutta. En ole luultavastikkaan venytellyt riittävästi... Myönnän kuitenkin, että pidän siitä tunteesta, kun lihakset ovat vähän jumissa! Silloin ainakin tietää tehneensä jotakin! Eihän se nyt välttämättä ole mikään hyvä juttu, mutta se tunne tuo vain sellaisen voittaja fiiliksen. Tiedättekö mitä tarkoitan?

Toivon vielä sormet ritstissä, että mulle tulisi sellainen kunnon "saliriippuvuus". Kaikki ainakin väittävät sellaisen tulevan, kun jaksaa jonkun tietyn aikaa käydä salilla... No, luulisi se lihasten suuri kaipuu olevan niin suuri, että kettuuntuneenakin saa itsensä rääkille!

P.S. Yritän saada tännekin asti kuvia salilta, olisi varmaan mukavampi katsella kuviakin... Mutta katsoo nyt saako aikaaseksi. ;)